Dưa lưới có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

1. Bổ sung nước cho cơ thể: Dưa lưới chứa hơn 90% nước, giúp cung cấp nước cho cơ thể, giảm khát và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ.
2. Giàu vitamin và khoáng chất: Dưa lưới chứa nhiều vitamin C, A, B và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
3. Làm đẹp da: Vitamin C trong dưa lưới giúp tăng cường sự sản xuất collagen, giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng và trẻ trung.
4. Sáng mắt: Vitamin A trong dưa lưới giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
5. Ngăn ngừa ung thư: Dưa lưới chứa nhiều chất chống oxi hóa, có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
6. Bảo vệ tim mạch: Dưa lưới chứa kali, một khoáng chất quan trọng giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
7. Giảm stress: Dưa lưới chứa vitamin B, giúp giảm căng thẳng và stress.
8. Tốt cho thai nhi: Dưa lưới chứa axit folic, rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi.